Pro budoucí maminky je v první řadě důležité zdravý životní styl, bez stresu a dostačující pohyb. To samé platí v současné době i pro muže, protože na příčině neplodnosti u páru se až z 50 % podílí muž ( nedostatečná kvalita mužského spermatu ).

 

 

Těhotenství může nastat za těchto podmínek

 

-Kvalitní zralé vajíčko 

-Spermie v dostatečném množství a kvalitě, vejcovody se dostanou k vajíčku.

-Spermie musí oplodnit vajíčko.

-Oplodněné vajíčko se musí ukotvit v děloze a  začne růst.

 

Proto před plánovaným těhotenstvím doporučujeme zdravě jíst (vhodné jsou vitamíny, speciálně vyvinuté tak, aby působily na kvalitu vajíčka pro ženy, a vitamíny pro muže pro kvalitní sperma. Doporučujeme užívat tyto vitamíny minimálně 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím.

 Dále doporučujeme cvičení dle Metody Ludmily Mojžíšové, cviky, které přirozenou cestou ovlivní pravděpodobnost početí.

Přinášíme  Vám knížku praktické cvičení L. Mojžíšové, kdy si doma sama můžete cviky procvičovat a dozvíte se plno užitečných rad a zkušeností. Dále zkušenosti samotných uživatelek s cvičením.

Přinášíme Vám i DVD s cviky L. Mojžíšové. Při cvičení pijte čaj z bylinek, recept napsaný samotnou paní Ludmilou Mojžíšovou a zkuste bylinné přípravky na podporu těhotenství,  které opravdu fungují.

Při milování doporučujeme používat vaginální lubrikační gel  Conceive plus, gel na podporu početí a těhotenství, který usnadňuje spermiím lépe se dostat k vajíčku a tím ho oplodnit.

 

Další rady:

 

Zvyšte přísun kyseliny listové (obsažena ve vitamínech určených pro ženy před plánovaným těhotenstvím)

Tu užívejte po celou dobu pokusů o otěhotnění a pokračujte ještě 3 měsíce, během I. trimestru. 

 

Jezte dostatek ovoce a zeleniny

 

Jezte dostatek mléčných výrobků

Každá žena by měla sníst minimálně 2 mléčné výrobky denně z důvodu příjmu vápníku. Nedostatečný příjem vápníku může vést k osteoporóze..

 

Pitný režim

Dodržujte pitný režim. V těhotenství se zvyšují nároky na příjem tekutin, nezanedbávejte tedy pitný režim ani v přípravné fázi.  

 

Zácpa

Udělejte vše proto, abyste netrpěla zácpou. Zácpa by se vám totiž v těhotenství ještě zhoršila. Jednoznačně pravidelné stolici prospívá pitný režim, konzumace dužnatého ovoce, min. 4 kusů zeleniny denně a celozrnného pečiva. 

Sportujte

Pohyblivé tělo s vysokým podílem svalové hmoty snáší těhotenství lépe a rychleji se navrací k původním proporcím. Některé sporty (plavání, ortoped, spinning, pilates) můžete nadále provozovat i první dva trimestry, a tím omezit vznik tukových polštářků a zácpy. Organismus musí být ale na pohyb navyklý již před otěhotněním.  Cvičte dle metody  L. Mojžíšové. Rozhýbáte pohlavně důležité orgány, dojde k jejich prokrvení, oživení, mobilizujete si správné držení těla a tím i správnou polohu dělohy.

 Kouření

Kouření může negativně ovlivnit plodnost a spermie. Kouření v těhotenství může vést k potratu, narození mrtvého plodu nebo předčasného porodu.  Kouření může negativně ovlivnit plodnost a spermie.

 

Zvládání stresu

Snažte se najít způsob, jak snížit stress ve vašem životě.. Možná zkuste  jógu,  plavání, podívejte se na něco se vám bude líbit, kupte si něco hezkého, urovnejte rodinné vztahy a myslete pozitivně. Hodně se smějte, smích má vliv na  šťastný duševní stav.. Pokuste se vytvořit prostředí pro zábavný sex,  z milování se nesmí stát povinnost, za účelem otěhotnění.

Nemyslete stále na to, proč se Vám nedaří otěhotnět. Zkuste autosugesci, kde se stále budete opakovat, že není žádný problém s otěhotněním, cvičte Metodu Ludmily Mojžíšové.

 

Hmotnost 

Je důležité nemít velkou nadváhu. Zdravá hmotnost je důležitým krokem v době početí. Velká nadváha snižuje plodnost.. Podívejte se na vyváženou stravu s množstvím obilí, ovoce, zeleniny a malé množství organických masa a ryb, možná vyhledejte radu u odborníka.

 

Konzumace alkoholu

Nedoporučuje pití alkoholu před a během těhotenství. Konzumace alkoholu může zvýšit riziko potratu a abnormality plodu.  Alkohol může mít rovněž  vliv na kvality zdravých spermií, takže i pro muže je  vhodné pro muže omezit, či zříci se alkoholu..

 

Léky

Poraďte se  s vaším praktickým lékařem nebo specialistou, zda případné léky, které užíváte nemají negativní vliv na plodnost. Je také důležité, zda volně prodejné léky, které užíváte Vy a Váš  partner , nemohou mít vliv na  plodnost a počet spermií.

 

Ukázka, video, jak funguje cvičení L. Mojžíšové

Vysíláno ve druhé části pořadu Sama doma - Čas pro rodinu - Mojžíšci. Klikněte ZDE.

Akce!  Čaj L.Mojžíšové, 3 balení, kůra na 3 měsíce za 299,- + 2 HCG testy ZDARMA !!!UŠETŘÍTE !!!

http://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/1148499747-sama-doma/211562220600010/,

84 minuta pořadu, sekce Čas pro rodinu