PODZIM A PLODNOST: Jak využít sezónní změny ve svůj prospěch?

Podzim je obdobím, kdy se příroda mění a připravuje na zimu. Tento čas přináší nejen krásné barevné scenérie, ale také specifické podmínky, které mohou pozitivně ovlivnit naši plodnost. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete využít podzimní sezónu ve svůj prospěch a jaké aktivity mohou podpořit vaši plodnost.

1. Využijte sezónní potraviny

Podzim je bohatý na sezónní potraviny, které jsou plné vitamínů a minerálů. Dýně, jablka, hrušky, řepa a kořenová zelenina jsou skvělými zdroji živin, které podporují celkové zdraví a plodnost. Například dýně obsahuje zinek, který je klíčový pro reprodukční zdraví. Připravte si teplé polévky, pečené pokrmy a saláty z těchto sezónních surovin. Pokud těmto potravinám neholdujete, můžete živiny dodat snadno s doplňky stravy.

2. Pohyb na čerstvém vzduchu

Podzimní počasí je ideální pro venkovní aktivity. Procházky v přírodě, turistika nebo nordic walking jsou skvělé způsoby, jak zůstat aktivní a zároveň si užít krásy podzimu. Pohyb na čerstvém vzduchu zlepšuje krevní oběh, což je důležité mj. pro zdraví reprodukčních orgánů.

3. Relaxace a snížení stresu

Podzimní večery jsou ideální pro relaxaci. Využijte tento čas k odpočinku, čtení knihy nebo poslechu hudby. Stres může negativně ovlivnit plodnost, proto je důležité najít si čas na relaxaci a snížení stresu. Meditace nebo jóga mohou být také velmi prospěšné. Doporučujeme také doplnit hořčík či vyzkoušet doplňky stravy vhodné pro celkové zklidnění.

4. Podpora imunitního systému

S příchodem chladnějšího počasí je důležité posílit imunitní systém. Silná imunita je klíčová pro celkové zdraví a plodnost. Začněte užívat probiotika a nezapomeňte na vitamín C, který najdete v citrusových plodech, paprice nebo brokolici. Také zázvor a med jsou skvělými pomocníky pro posílení imunity.

💡Produktový tip: ADIEL Vitamíny FertilONA + FertilON

Pro podporu plodnosti páru doporučujeme vitamíny FertilONA a FertilON od společnosti ADIEL. Tyto doplňky stravy obsahují zinek, selen a Macu peruánskou, které podporují plodnost mužů i žen. Kyselina listová v těchto vitamínech pomáhá k růstu zárodečných tkání během těhotenství, zatímco selen a zinek působí příznivě na tvorbu spermií a udržují normální hladinu testosteronu v krvi.

Závěrem

Podzim je krásné období, které nabízí mnoho možností, jak podpořit svou plodnost. Využijte sezónní potraviny, buďte aktivní na čerstvém vzduchu, relaxujte a posilujte svůj imunitní systém. A nezapomeňte na podporu plodnosti pomocí kvalitních doplňků stravy, jako jsou ADIEL Vitamíny FertilONA a FertilON.

Článek pro vás připravil tým Otěhotnět.cz