Hormonální fáze ženy mají hluboký vliv na její tělo a mysl. Tyto fáze ovlivňují nejen emocionální stav, ale také energetickou aktivitu a pleť. V tomto článku se podíváme na jednotlivé fáze a jejich vliv na ženu.

1. Menstruační fáze: 

Menstruační fáze je zpravidla první fází menstruačního cyklu. Začíná prvním dnem menstruace. Žena může sledovat kalendář a zaznamenávat si průběh svého cyklu. Existují také mobilní aplikace, které pomáhají sledovat menstruační cyklus a fáze. Během této fáze se může objevit menstruační krvácení a žena si může všimnout fyzických a emočních příznaků, které jsou spojeny s touto fází.

Emoce: Během menstruační fáze mohou ženy pociťovat větší citlivost a změny nálad. Hormonální kolísání může vyvolávat únavu, podrážděnost nebo smutek. Je důležité si být vědoma těchto emocionálních proměn a poskytnout si dostatek času pro odpočinek a sebe péči.

Energetická aktivita: Během této fáze mohou ženy pociťovat nižší energetickou úroveň. Doporučuje se zaměřit na mírnou fyzickou aktivitu, jako je procházka nebo jóga, která pomáhá uvolnit napětí a zlepšit náladu.

Pleť: V této fázi se může pleť stát citlivější. Doporučuje se dodržovat řádnou péči o pleť, včetně čištění a hydratace. Využití jemných produktů pro péči o pleť může minimalizovat případné podráždění.

Bylinka Drmek obecný , zajišťuje menstruační komfort ženy, ulevuje při premenstruačním syndromu, vhodný pro ženy v období menopauzy, je antioxidant. Přispívá k normálnímu fungování paměti, pozornosti, reakčním a vyjadřovacím schopnostem.

2. Folikulární fáze:

Po menstruaci následuje folikulární fáze. Během této fáze se vaječníky připravují na ovulaci. Obvykle trvá přibližně 10 až 14 dní, ale délka se může lišit u každé ženy. V této fázi žena může začít pozorovat změny ve svém výtoku z pochvy, který se postupně stává světlejším a tekutějším. Tato fáze je také spojena se zvýšenou energií a lepší náladou.

Emoce: Během folikulární fáze se hormonální hladiny stabilizují a žena se může cítit více vyrovnaná. Nálady se zlepšují a energie se postupně zvyšuje.

Energetická aktivita: V této fázi je vhodný čas pro zvýšení fyzické aktivity. Ženy se cítí silnější a mají více energie, což je ideální pro intenzivnější cvičení, jako je běhání, posilování nebo skupinové tréninky.

Pleť: Pleť bývá v této fázi nejjasnější a méně náchylná k vyrážkám. Je vhodné využívat hydratační produkty a zaměřit se na ochranu pleti před slunečním zářením.

Maca horská je považovaná za přírodní zdroj fytoestrogenu, podporuje plodnost a sexualitu mužů a žen. Přispívá k fyzickému a psychickému zdraví člověka, podporuje jeho vytrvalost a vitalitu. Namletý kořen z peruánské macy nabízíme v celulózových kapslích.

3. Ovulační fáze:

Ovulační fáze je období, kdy dojde k uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Obvykle se stává kolem poloviny menstruačního cyklu. V této fázi může žena pozorovat změny ve svém výtoku z pochvy, který se stává průhledným, podobným vaječnému bílku, a je tekutý. Některé ženy mohou také cítit mírné pálení nebo bolest v podbřišku. Pokud žena sleduje svůj cyklus, může použít ovulační testy, které pomáhají přesně určit okamžik ovulace.

Emoce: Ovulační fáze je často spojována s vyšším libido a většími sexuálními touhami. Ženy se v této fázi mohou cítit sebevědomější a přitažlivější.

Energetická aktivita: Ovulační fáze je vrcholem energie. Je to ideální čas pro výkonnostní cvičení nebo sportovní aktivity, které využívají vysokou úroveň energie.

Pleť: Přirozený nárůst estrogenu v této fázi může mít pozitivní vliv na pleť, která vypadá zářivě a mladistvě. 

4. Luteální fáze:

Po ovulaci následuje luteální fáze. Tato fáze trvá obvykle 10 až 14 dní. Během této fáze žena může pozorovat zvýšenou citlivost prsou a zvýšené svalové napětí. Mnoho žen také pozoruje, že jejich bazální tělesná teplota se mírně zvyšuje. Sledování bazální tělesné teploty může pomoci ženě zjistit, ve které fázi se nachází.

Emoce: Během luteální fáze mohou ženy pociťovat mírnou nestabilitu nálad a únavu. Je důležité si uvědomit tyto změny a poskytnout si dostatek odpočinku a podpory.

Energetická aktivita: V této fázi může být vhodné zaměřit se na cvičení s nižší intenzitou, jako je jóga, plavání nebo procházky. Pomáhá to udržovat energii v rovnováze.

Pleť: Luteální fáze může přinést drobné změny v pleti, jako jsou vyrážky nebo suchost. Je vhodné pokračovat v řádné péči o pleť a minimalizovat stres, který může ovlivnit její stav.

Hormonální fáze ženy mají komplexní vliv na její emocionální stav, energetickou aktivitu a pleť. Je důležité si být vědoma těchto změn a přizpůsobit svou péči a aktivity jednotlivým fázím. Naslouchejte svému tělu, poskytněte si dostatek odpočinku a dodržujte správnou péči o pleť, abyste mohli žít v souladu s hormonálními proměnami a dosáhnout celkového zdraví a pohody.

ZDROJE:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-after-c-section#considerations

https://healthcare.utah.edu/womenshealth/pregnancy-birth/placenta-accreta.php

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20410775/

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2764595

https://academic.oup.com/humrep/article/29/6/1320/626018