Pečlivá příprava je cestou ke zdravému těhotenství

Těhotenství je křehké období plné velkých změn. Právě proto je důležité dobře se na něj připravit.

Každá žena, která plánuje založit rodinu, si přeje, aby těhotenství a následný porod probíhaly zcela bez komplikací. Těhotenství je ovšem velmi náročné období, které je vlivem zásadních změn citlivé jak pro maminku, tak i děťátko. Je proto dobré nic nepodcenit a připravit se na těhotenství s dostatečným předstihem. Pečlivá příprava totiž výrazně zvýší šance na rychlé početí, podpoří hladký průběh těhotenství a zároveň dopřeje miminku to nejcennější – přívětivé podmínky pro jeho zdravý vývoj i růst.

Začněte očistou organismu

Chytrým krokem před plánovaným početím je nepochybně pečlivá detoxikace organismu. Veškeré jedovaté toxiny, které se vlivem životního prostředí a také způsobu života usídlily ve vašem těle, mohou značně komplikovat početí a vzápětí celé těhotenství. Opomenout nesmíme ani skutečnost, že toxiny se mohou skrze placentu dostat přímo k miminku, čímž mu mohou výrazně ublížit. Aby detoxikace splnila svou úlohu, je nutné zahájit ji alespoň půl roku před plánovaným těhotenstvím. Jak na to? Inspirujte se v článku Detoxikace krok za krokem.

Účinným doplňkem v rámci očistné kúry jsou detoxikační náplasti BIOMAGICK, které působí na reflexní body na chodidlech a absorbují do sebe toxiny během spánku. Detoxikace pomocí náplastí patří k nejpohodlnějšímu a zároveň nejúčinnějšímu způsobu očisty těla.

Dbejte na kvalitní a hodnotnou výživu

Během těhotenství se v těle odehrává řada složitých změn. Najednou vaše tělo neživí pouze vás, ale také miminko, kterému se snaží dopřát vše potřebné. Přitom ale musí plně podpořit a zásobit dostatečnou energií i vás. Nejlepším palivem pro vaše tělo je bezpochyby vyvážená strava, která je nezbytná pro správný vývoj plodu a také důležitá pro fyzické i psychické zdraví každé maminky. Před početím je vhodné obohatit dosavadní jídelníček zejména o vitamíny, bílkoviny, železo, jód i esenciální mastné kyseliny. Velmi doporučovaná je také strava bohatá na kyselinu listovou, která snižuje riziko potratů i některých typů vrozených vývojových vad.

Nezapomeňte na pravidelný pohyb

Také pohyb hraje v rámci přípravy na početí (a poté také v těhotenství) velkou roli. Pravidelná fyzická aktivita výrazně zlepšuje kondici, zpevňuje a rovněž posiluje svaly v oblasti pánevního dna. Díky vhodně zvolenému pohybu bude vaše těhotenství mnohem pohodovější, zároveň si pak s jeho pomocí usnadníte porod i následnou rekonvalescenci.

Během přípravy na těhotenství zajisté oceníte cvičení podle Ludmily Mojžíšové, která sestavila několik speciálních cviků, jež posilují pánevní dno a výrazně napomáhají také v okamžiku, kdy ženy trápí problémy s početím. Zacvičit si jej můžete v pohodlí domova a to díky našemu DVD Metoda Ludmily Mojžíšové pro otěhotnění.

Podpořte hormonální systém

Hormonální rovnováha se stará o to, aby v ženském těle probíhalo vše tak, jak má. Stabilizace hormonálního systému a podpora funkce pohlavních orgánů je proto zásadním bodem, který v rámci přípravy na těhotenství určitě nepřeskočte. Pokud se pokusíte doladit zdraví reprodukčního systému, zvýšíte tím pravděpodobnost snadného početí a přitom snížíte riziko komplikací v těhotenství.

Mějte svůj zdravotní stav pod kontrolou

Před početím je nutné pomýšlet také na váš zdravotní stav a zkonzultovat plánované těhotenství s odbornými lékaři. Některá chronická onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, astma, porucha štítné žlázy či cukrovka, mohou způsobit nepříjemné komplikace a to jak vám, tak i vašemu miminku. Ideální je proto pracovat na miminku až ve chvíli, kdy bude váš zdravotní stav podle lékařů stabilizovaný.

ZDROJ:

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000513.htm

https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-prepare-your-body

https://www.parents.com/getting-pregnant/trying-to-conceive/ready-set-conceive/